ウォーキングをする時は、大股で少し早足で歩くようにしてください。
大股で歩くことで、ふくらはぎがよく伸び、さらに早足で歩こうとするので、よく縮びます。
普段のウォーキングでも、この点に意識すると、適度なエクササイズになります。
むくみを解消するための日常生活のポイント
- きつい靴を履かないようにする
- シャワーだけじゃなく、お風呂にきちんとと浸かるようにする
- 水分をしっかり摂るようにする
- 冷たい飲み物は摂りすぎない
- 就寝前に水分の摂りすぎを控えるようにする
- なるべく薄着をしないようにする
以上が太もも、ふくらはぎダイエットポイントとエクササイズです。
興味を持たれた方はぜひ試してみてください。
PR
